食べ物 白米に混ぜて炊くだけ!食物繊維たっぷりもち麦ごはんの作り方 研いだ白米に混ぜて炊くだけで簡単。手軽に長く続けられます。ご飯2杯で約5gの食物繊維を摂取できます 2023.01.16 2024.01.03 食べ物